Autor: Bruiser

Você já ouviu falar da dieta mediterrânea? Essa é uma das dietas mais saudáveis e recomendadas pelos nutricionistas, pois é baseada em alimentos naturais, frescos e variados, que trazem benefícios para a saúde, como prevenção de doenças cardiovasculares, controle do colesterol, melhora da digestão e do humor, entre outros. A dieta mediterrânea é inspirada nos hábitos alimentares dos povos que vivem ao redor do mar Mediterrâneo, como gregos, italianos, espanhóis, turcos e marroquinos. Esses povos consomem principalmente frutas, verduras, legumes, cereais integrais, leguminosas, oleaginosas, azeite de oliva, peixes, frutos do mar, queijos, iogurtes e vinho tinto. Além disso, eles evitam alimentos processados, frituras, carnes vermelhas, doces e refrigerantes. Neste artigo, vamos apresen...

Você está cansado de comer sempre a mesma coisa no trabalho? Quer variar o cardápio e preparar refeições saudáveis, saborosas e práticas para levar na marmita? Então, este artigo é para você! Neste artigo, vamos te mostrar algumas receitas de almoços para levar para o trabalho que vão te ajudar a economizar dinheiro, evitar o desperdício e cuidar da sua saúde. Todas as receitas são fáceis de fazer, têm ingredientes acessíveis e podem ser armazenadas em potes de vidro ou plástico. Antes de começar, vamos te dar algumas dicas que podem contribuir com a preparação das suas refeições: Planeje o seu cardápio semanalmente e faça uma lista de compras com os ingredientes que vai precisar. Assim, você evita comprar alimentos desnecessários ou que estraguem facilmente. Escolha rece...