6 Benefícios do Peixe para a Saúde
Introdução:
O consumo regular de peixe traz inúmeros benefícios para a saúde. Rico em gorduras boas, proteínas, vitaminas e minerais, o peixe possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que promovem uma série de efeitos positivos no organismo. Além disso, peixes gordos, como atum, salmão, sardinha, dourada e cavala, são especialmente destacados por serem ricos em ômega-3, um potente anti-inflamatório que reduz o risco de doenças cardiovasculares, como a aterosclerose e o infarto.
Benefícios do Peixe:
Fortalecimento do sistema imunológico:O peixe é uma excelente fonte de proteínas e gorduras boas, como o ômega-3, que estimulam a produção de células de defesa do organismo, fortalecendo o sistema imunológico. Além disso, as vitaminas C e E presentes no peixe poss...